Ngoài việc thông minh, khoẻ mạnh thì có một vóc dáng cao ráo cân đối cũng là điều mà bất cứ người làm cha mẹ nào cũng mong muốn ở con mình.

Mặc dù chiều cao của trẻ phần lớn là do di truyền, nhưng nếu bạn chú ý đến sinh hoạt thường ngày và có lối sống lành mạnh trong chế độ ăn uống và luyện tập thì chiều cao của bé sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Hãy cùng chúng tôi khám phá một số cách sau để giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhà mình tăng chiều cao nhanh chóng nhé.

Cách 1

Thay vì cho con thức khuya, bạn hãy cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ ban đêm. Bởi vì cơ thể trẻ sẽ không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Vậy nên, nếu muốn chiều cao của con bạn được cải thiện tối ưu thì hãy thực hiện việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm các mẹ nhé!

Cách 2

Cho bé yêu của mình kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc và chọn loại sữa giàu Canxi nhất. Đồng thời, thường xuyên tắm nắng cho bé để cơ thể tổng hợp lượng Vitamint D cần thiết.

Theo một nghiên cứu dinh dưỡng thế giới, trẻ em nếu được duy trì với một chế độ ăn gồm nhiều protein và Canxi sẽ giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những trẻ có chế độ ăn với lượng protein thấp. Ngoài ra, khoáng  chất, Canxi và Vitamin D còn giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, răng, giúp trẻ cao lớn vượt trội. Nếu đủ Canxi bé sẽ hay ăn, chóng lớn, ngủ ngon. Cùng với các hoạt động chân tay ngoài trời khoảng ½ – 1 giờ/ ngày, bé sẽ không bị suy dinh dưỡng và cũng không lo sẽ bị béo phì.

Cách 3

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, tốt nhất bạn cũng nên hướng dẫn trẻ kết thân với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể cho con đạp xe, đi bộ hoặc chơi những môn thể thao ngoài trời để giúp con phát triển chiều cao hiệu quả.

Cũng theo các chuyên gia về y tế sức khoẻ, những hoạt động trên sẽ khuyến khích con bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi lì trong phòng chơi những trò chơi truyền hình hoặc xem video.

Cách 4

Để phát triển chiều cao tối ưu, ngoài những cách mà chúng tôi vừa chia sẻ, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống đầy đủ với một lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng mỗi ngày. Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất cần thiết. 

Cách 5

Cách cuối cùng mà chúng tôi muốn bật mí đến bạn chính là hãy đưa con đi khám bác sĩ thường xuyên để được kiểm tra định kì về chiều cao và trọng lượng. Mặc dù bạn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, giúp bé tập luyện những bài tập lành mạnh nhưng việc thăm khám bác sĩ thường xuyên vẫn là rất cần thiết. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp phát hiện sớm sự còi cọc ở trẻ nếu có và sẽ tư vấn cho bạn nhiều biện pháp điều trị ngay lập tức để cải thiện chiều cao cho con.

Vừa rồi là 5 cách giúp bé phát triển chiều cao tối đa mà bạn nên biết. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách chăm sóc con thật khoẻ mạnh và cao lớn!