Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của mẹ bầu sẽ bắt đầu tăng lên. Có một số mẹ cân nặng không thể  kiểm soát được. Vậy mức cân chuẩn khi có em bé sẽ là bao nhiêu?  Mẹ bầu hãy cùng 2mom.vn tìm hiểu vần vấn đề này nhé!

Tăng cân ở mẹ bầu

Khi mẹ bầu mang thai, việc ăn nhiều bánh rán và khoai tây chiên kiểu Tây là điều mà các mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng. Các mẹ bầu chỉ cần khoảng 300 lượng calo mỗi ngày trong thời gian mang thai để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của bé. Vì vậy, bầu không cần phải ăn quá nhiều thức ăn mới đạt mức tăng cân chuẩn nhé. Hãy chú ý đến cân nặng trong quá trình mang thai nha các mẹ bầu. Tăng cân ở mẹ bầu quá nhiều hay quá ít có thể có hại cho mẹ và bé.

Tăng cân ở mẹ bầu

Mức tăng cân chuẩn có thật sự quan trọng với mẹ bầu?

Chắc chắn rồi. Việc tăng cân ở bầu đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của chính em bé đấy nha mẹ.
Người mẹ có tăng cân quá ít khi mang thai sẽ ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng của bé lúc sinh đấy.
Người mẹ thừa cân khi mang thai có nhiều khả năng sẽ sinh non hoặc bé sinh ra lớn hơn bình thường. Sinh non là tình trạng bé được sinh ra sớm hơn dự kiến, trước 37 tuần của thai kỳ. Ngoài ra, việc thừa cân lúc mang thai sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao và gây ra không ít phiền toái trong quá trình thai nghén.

Rắc rối quá phải không các mẹ, mang bầu là một quá trình có nhiều thay đổi thú vị, vì vậy mẹ bầu hãy cố gắng vượt qua nhé!

Tăng cân trong thai kỳ

Tăng cân như thế nào là tốt khi mang thai?

Điều này phụ thuộc vào chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trước khi mẹ có thai. BMI là thước đo lượng mỡ của cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng của mẹ.
Nếu mẹ đang có trọng lượng cân đối trước khi mang thai, mẹ muốn đạt được khoảng 25-35 ký trong suốt thai kỳ. Bạn phải tăng được từ 1 đến 4½ ký trong tam cá nguyệt đầu tiên và khoảng 1ký mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Nếu mẹ bị thiếu cân trước khi mang thai, mẹ muốn đạt được khoảng 28-40 mẹ trong suốt thai kỳ. Mẹ phải tăng thêm 1 đến 4½ ký trong tam cá nguyệt đầu tiên và sau đó nhiều hơn 1ký mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Nếu mẹ bị thừa cân trước khi mang thai, mẹ muốn đạt được khoảng 15 đến 25 ký trong suốt thai kỳ. Mẹ phải tăng từ 1 đến 4½ ký trong tam cá nguyệt đầu tiên và sau đó nhiều hơn 0.5 ký mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Nếu mẹ bị béo phì trước khi mang thai, mẹ muốn đạt được khoảng 11-20 mẹ trong suốt thai kỳ. Mẹ nên tăng từ 1 đến 4½ ký trong tam cá nguyệt đầu tiên và sau đó tăng thêm khoảng ½ ký mỗi tuần trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Cân nặng khi mang bầu

Trường hợp tăng cân ở mẹ bầu mang thai đôi

Nếu mẹ đang có một trọng lượng khỏe mạnh trước khi mang thai, mẹ cần tăng được khoảng 37-54 ký trong suốt thai kỳ.
Nếu bạn bị thừa cân trước khi mang thai, bạn cần tăng lên khoảng 31-50 ký trong suốt thai kỳ.
Nếu bạn bị béo phì trước khi mang thai, bạn cần tăng khoảng 25-42 ký trong suốt thai kỳ.
Tăng cân từ từ và đều đặn là tốt nhất. Đừng lo lắng quá nhiều nếu mẹ bầu không đạt được cân nặng như ý muốn nhé.
Mẹ bầu ơi, đừng cố gắng tăng cân quá nhanh trong một thời gian ngắn rồi sau đó chững lại nha.Trong trường hợp mẹ không muốn tăng cân quá nhiều, cũng đừng bao giờ cố gắng để giảm cân trong giai đoạn thai kỳ.
Nếu mẹ đang lo lắng về việc tăng cân, thì có thể lên hệ trược tiếp với bác sĩ hoặc các chuyên gia sức khỏe để nhờ tư vấn kỹ lưỡng hơn nhé.

Tăng cân ở mẹ bầu là vấn dề quan trọng mà mỗi chu trình thai kỳ điều cần phải chú ý. 2mom chúc các mẹ có một cân nặng như mong muốn.