Có một số cha mẹ thường có quan niệm sai lầm rằng kết hợp nước cam với các loại sữa hàng ngày cho con uống sẽ giúp bé tăng sức đề kháng và cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết hàng ngày. Nhưng làm như vậy là hoàn toàn không nên.

Tại sao lại như vậy? Thế thì làm sao giúp con tăng sức đề kháng đúng cách bằng nước cam? Hãy để bài viết này giải đáp cho những thắc mắc của bạn.

Tác dụng của uống cam

– Lượng đường fructoza và nước trong cam rất dồi dào và có thể được hấp thụ nhanh chóng, có tác dụng giúp đập tan cơn khát và bồi bổ thể lực hiệu quả. Do đó uống nước cam là cách tốt nhất để phục hồi sức khỏe dành cho vận động viên thể dục thể thao. Đối với trẻ em, sử dụng nước cam đều đặn cũng giúp con có sức đề kháng tốt và tăng cường thể lực rất tốt.

– Đối với những ai bị hành hạ bởi táo bón thì nước cam chính là lựa chọn tốt nhất. Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả.

– Thành phần kali cao có trong nước cam cũng có tác dụng làm giảm huyết áp tối ưu.

Khuyến cáo khi sử dụng nước cam

Tuy có rất nhiều lợi ích đã được thấy, cha mẹ cũng nên lưu ý không nên cho trẻ uống nước cam khi đang sử dụng thuốc kháng sinh. Nước cam chứa nhiều axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc kháng sinh, từ đó giảm tác dụng chữa bệnh. Ngoài ra, trong cam còn có chất tương tự narigin, gây cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc. Nước cam nên dùng để tăng sức đề kháng phòng bệnh cho con, dùng trong lúc con bị bệnh sẽ không có tác dụng như thuốc kháng sinh.

Ngoài ra, bạn cần tránh cho con uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa. Trong sữa có chứa lượng protein, khi uống cam ngay trước hoặc sau khi uống sữa, hay là pha hẳn vào sữa vào thì protein trong sữa sẽ sinh ra phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong nước cam và làm trẻ bị chướng bụng, đau bụng và tiêu chảy. Khi đó vitamin C trong nước cam không còn tác dụng tăng sức đề kháng cho bé nữa mà ngược lại còn gây ảnh hưởng xấu.

Bên cạnh đó, uống nước cam ngay sau khi ăn cũng không có lợi cho sức khỏe của con. Nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sẽ làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.

Buổi tối cũng không phải là thời điểm thích hợp, do tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu trong đó sẽ làm cho bé tiểu đêm và mất ngủ. Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng, bạn cũng không muốn con ngủ không đủ giấc, đúng không nào? .Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1-2h.

Cho trẻ sử dụng các loại trái cây họ cam, chanh cung cấp hàm lượng vitamin C cho con rất tốt nhưng cũng phải cần tuân thủ theo các khuyến cáo phía trên để tránh “hại bất cập lợi”, bố mẹ nhé.